Nordic Walking - Toruń

Dlaczego Nordic Walking?

Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie.

jest skuteczny, łatwy i niedrogi
jest odpowiedni dla ludzi w każdym wieku i stopniu zaawansowania

Zalety Nordic Walking

poprawia zaopatrzenie w tlen
poprawia zdolność myślenia
polepsza wydajność serca
polepsza ukrwienie
chroni stawy
pomaga w utrzymaniu smukłej sylwetki
wzmacnia kręgosłup i mięśni grzbietu
polepsza samopoczucie
Nordic Walking ma wszystkie zalety fitnessu
zaspokaja potrzebę ruchu
równoważy dobowy bilans energetyczny
poprawia i utrzymuje sprawność fizyczną

Niezwykle skuteczny w walce z wieloma schorzeniami takimi jak:

niewydolność układu oddechowego i krążenia
wady i urazy kręgosłupa
wady postawy
osteoporoza
choroba Parkinsona i Alzheimera

Nordic Walking można zastosować w różnych typach zajęć:

w grupie fitness:

dla osób aktywnych chcących rozwijać wytrzymałość fizyczną

w grupie średnio zaawansowanej:

dla osób pragnących poprawić kondycję utrzymać właściwą wagę, rozruszać się

w grupie seniorskiej:

zapewnia wartościowe wykorzystanie czasu wolnego i zapobiega wykluczeniu społecznemu

Zajęcia indywidualne
Grupy zorganizowane
Rekreacyjne zajęcia dla firm
Zajęcia rehabilitacyjne
Możliwość dostosowania zajęć do potrzeb grupy

Miejsca spotkań (w zależności od liczebności grup):

Osada Leśna Barbarka
Park na Osiedlu Bydgoskim
Lasek przy miasteczku studenckim (osiedle Gagarina)
Osiedle Na Skarpie (okolice szpitala dziecięcego)
Dowolny wskazany przez grupę

Instruktorzy "Nordic Walking Polska"

Małgorzata Rybińska:

e-mail: m.rybinska@nordicwalking.szkola.pl
Tel. 792 180 067

Grzegorz Cichuta:

e-mail: g.cichuta@nordicwalking.szkola.pl
Tel. 692 763 596